Näin selätät flunssan 24 tunnissa!

Untitled325
Ikinähän ei ole oikeaa aikaa sairastaa flunssaa, mutta itsellä on juuri nyt erittäin kiireiset ajat meneillään eikä yksinkertaisesti ole varaa sairastella päivätolkulla sängyn pohjalla.

Olen ylipäätään pistänyt merkille että mitä puhtaampaa ruokaa syön, sitä harvemmin kärsin minkäänlaisista flunssista tai kuumeiluista – en oikeastaan edes muista milloin olisin viimeksi ollut kunnolla kipeänä.

Kaikesta ennakoinnista ja terveellisistä elintavoista huolimatta viime viikolla tuli hieman lunta tupaan: yöunet jäivät hyvin vähille, heräsin joka aamu neljältä ja viikko oli intensiteetiltään ehkäpä kovin koko vuonna. Loppuviikosta kroppa ilmoittelikin että nyt äijä pidähän itsestäsi huolta.

Heräsin maanantai-aamuna ja olo oli kuin junan alle jääneellä. Pää ja kurkku oli kipeinä ja olo oli kaikin puolin niin voimaton että työpöydän äärelläkin istuminen tuotti tuskaa. Tiesin että nyt pitää ottaa kaikki keinot käyttöön tai muuten sitä on poissa pelistä monta päivää.

Soitin parit puhelut kovimmille superfoodguruille kuten Erkki Palviaiselle ja Olli Postille, luin artikkeleita aiheesta ja päädyin seuraavanlaiseen suunnitelmaan flunssan selättämiseksi!

Aamuvesi

  • 1l vettä
  • 1 rkl merisuolaa
  • puolikas sitruuna
  • 2 rkl OPTIMSM -jauhetta
  • 15 tippaa nokkosuutetta
  • + 3000mg C-vitamiinia

Päivän mittaan join muutenkin noin 5 litraa vettä jossa oli aina suolaa mukana, mikä auttaa puhdistamaan kehoa.

Mustikkasmoothie

  • mantelimaitoa
  • 2 dl mustikoita
  • raakakaakaojauhetta
  • macaa
  • chiasiemeniä
  • manukahunajaa
    kurkumaa
  • kookosöljyä
  • pakurikääpäuutetta

DSCm_6294

Smoothien kylkeen iskin seuraavan shotin (ei heikkohermoisille ;)), tein aamulla puolen litran pullollisen kyseistä tavaraa ja join näitä päivän mittaan viisi kappaletta

Tomi’s Lethal Shot

  • reilusti inkivääriä
  • 3 kokonaista sitruunaa
  • 15 valkosipulin kynttä
  • ripaus cayannepippuria
  • 2 rkl kookosöljyä
  • 2 rkl mct-öljyä

Join päivän aikana myös kaksi isoa lasillista seuraavaa smoothieta:

Green Monster -smoothie

  • vettä
  • lehtikaalta
  • kurkkua
  • pinaattia
  • vihreää omenaa
  • selleriä
  • kurkumaa
  • Udos-öljyä
  • inkivääriä
  • chlorellaa
  • spirulinaa
  • kookosöljyä

DSC_3981

Päivän ainut lämmin ateria oli iso kulhollinen kanakeittoa, jossa on hyvää tekeviä eläinrasvoja ja kollageeneja. Keitosta tuli superherkullista ja olo koheni välittömästi! Keitto valmistui seuraavalla reseptillä:

Maailman simppelein kanakeitto

Laita kokonainen luomukana kattilaan porisemaan matalalla lämmöllä. Nesteenä siis ihan vaan vettä!

Heitä sekaan voita, yrttejä, merilevää ja reippaasti suolaa

Aloita hörppimään lientä jo keiton valmistuessa

Näillä ohjeilla olin täysin pelikunnossa seuraavana päivänä. Toki on hyvä muistaa, että lähtökohtia on erilaisia – mitä puhtaammassa tilassa keho on kun sairastut, sitä tehokkaampaa parantuminen voi myös olla.

Olli Posti sanoi hyvin: “In some African cultures healing is meant to be a fun experience.” Yhdyn tähän täysin. Vaikka veto oli pois, niin koin tämän päivän hyvänä kokemuksena ja opin taas paljon lisää.

On hyvin yleistä että kun tullaan kipeäksi niin sitten surkutellaan, maataan sohvalla ja syödään roskaruokaa kun on niin masentunut olo. Itse en usko tähän strategiaan alkuunkaan: elämässä tulee aina välillä lunta tupaan, mutta jälleen kerran se Positiivinen Asenne vie pitkälle ja sen avulla saa taatusti selätettyä pöpötkin tehokkaammin.

Tehokkain keino flunssaa vastaan on ehkäistä ne elintavoillaan: terveelliset ja tasapainoiset elämäntavat jotka pitävät kehon tulehdustasot minimissään ovat kaiken A ja O. Suosittelen esimerkiksi, että eliminoi käsitellyt viljat ja maitotuotteet kokonaan pois sekä syöt ylipäänsä reilusti luonnollista ruokaa kuten lihaa, kasviksia ja marjoja. Tämän lisäksi kannattaa keskittyä hyvinvoinnin edistämiseen sekä henkisesti että fyysisesti. Erityisesti flunssa-aikoina tehokeinoja hyvän vastustuskyvyn ylläpitoon ovat esimerkiksi seuraavat: tyydyttyneet rasvat kuten voi ja kookosöljy, avantouinti, pakurikääpä sekä inkivääri.

Paranemisia!

Terveisin,

Tomi Kokko

 

6 Comments

  1. Mä olen ihmetellytkin mihin Tomi on unohtanut suomalaiset super foodit eli marjat. Tietenkin osassa paljon sokeria mutta sitäkin terveellisimpiä. Esim justiinsa tuo mustikka ja vaikka puolukka. Kuitenkin niitäkin saa ilmaiseksi metsästä.

    • Marjojen tai hedelmien sisältämällä luonnollisella sokerilla ei ole mitään väliä yhtää minkään kanssa. Terveyshyödyt kumoaa sokeripitoisuudet 6-0. Eri asia on sitten lisätty sokeri elintarvikkeissa, millä ei ole mitään funktiota, saati ravintoarvoa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *