ONNISTUMISTARINAT

Huikeita viiden viikon onnistumistarinoita, onnittelut vielä!

 

” Iso kiitos ja kumarrus koko LIFW tiimille. Kiitoksia hyvistä neuvoista ja rakentavista vastauksista. Oli kiva löytää vihdoinkin elämäntyyli jossa on mukava elää ja mikä tärkeintä, hyvä olla. “

Kusthmir Zhitia, Paino -9.5 kg, vyötärö -15cm

“Muutoksia alkoi tulemaan yllättävän äkkiä joka motivoi taas jatkamaan, se mieletön hiilari-pöhötys laski myös äkkiä ja myös vireystila oli huipussaan, päikkärit jäi kokonaan pois ja yöunen tarve lyhyeni 2-3h. 

Haastetta oli myös helppo toteuttaa vaikka työkseen tekee 3-vuoroa.

Saara Ranta, Paino -5,1kg, vyötärö -7,5cm

 

“Päätin laittaa itseni kuntoon häitäni varten, rasvaa lähti paljon enemmän mitä uskoin, kunto kasvoi ja elämäntyylini muuttui täysin. Kiitos Tomi ja LIFW! “

Juha Heiskanen, Paino -7.2kg.

“Olen pudottanut Tomi Kokon valmennuksessa jo yli 30kg, edelleen hyvästä ruoasta nauttien.“

Sami Hedberg, koomikko, Paino -30kg.

(Huomio, Sami on tehnyt Tomin kanssa yhteistyötä marraskuusta 2014 asti. 30 kilon pudotus EI SIIS OLE tapahtunut 5 viikon valmennuksessa. Käytetty menetelmä painonpudotutukseen on kuitenkin molemmissa sama.)

“Ruokavalion lisäksi haasteessa suuressa osassa näytteli myös facebook-ryhmä, jonka tuki oli ihan ennalta arvaamattoman mahtavaa. En olisi ikinä uskonut saavani tuommoisen yhteisön tuen taakseni. Vaikeammilla hetkillä ryhmän puoleen oli hyvä kääntyä, sieltä sai paljon apua ja vinkkejä. Lisäksi hyvät hetket oli mukava jakaa muillekkin.

 

Minna Varjonen, Paino -4kg, vyötärö -5cm

Haasteen aikana ennen kaikkea suurin ja tärkein muutos mitä tapahtui oli vireystason nousu ja se kuinka jaksaa olla aktiivinen koko päivän. Tämän lisäksi painoa tippui 5viikossa 5kiloa, vyötäröltä lähti useita senttejä ja kunto parani huimasti vaikka vielä onkin paljon tehtävään ennen unelmien saavuttamista! “

Petteri Haukka, Paino -5,9kg, vyötärö -6cm 

“Viiden viikon aikana oppi hyvin ruokavalion ja liikunnan merkityksen omaan kroppaan ja parhaan tuloksen näytti kroppa ja mieli. Onhan se vaan niin, että mikä peilistä näkyy ja sisältä tuntuu on tärkeintä 🙂 “

Mari Kovikko, Vyötärö -8cm, paino -3.3kg

 

“Mietin lähinnä sitä miten aika riittää treenaamiseen, koska kahden lapsen äitinä ja työnarkomaanina aiemmin treenaaminen monesti jäi ajan puutteen vuoksi. Lisäksi koin haasteena oikeanlaisen ruokavalion, huomasin että rahkan vetämisestä tuli huono olo ja viljat turvottivat älyttömästi.“

Pauliina Luomala, Vyötärö -4cm, paino -3.3kg

 

“Kiloja taisi tippua se viisi kiloa. Sprinttikunto, jota tarvitsen jalkapallossa, nousi hyvin. Uuden ruokavalion myötä myös unen laatu nousi positiivisesti. Päivisin ei enään väsytä ja salitreenit kulkee huomattavasti paremmin. “

Atte Sipiläinen Vyötärö -6cm, paino -5.6kg

 

“Koko porukka tuntui olevan samalla aaltopituudella ja on sitten minkälainen vain niin kaikki tukevat toisiaan. Yhdessä liikkumisesta on tullut mainio tapa liikkua ja tilivelvollisuus pistää liikkeelle. Omia ja muiden liikkumisia ja syömisiä lueskellessa tulee palava halu itsellekkin näyttää ja toteuttaa! “

Mikko Suomi, Paino -6.5kg, vyötärö -6cm

 

" Online-haaste toimi mielestäni hyvin. Ruokavalio-ohjeet ja treenit näkyivät sivuilla ja Tomin videot olivat todella tarpeellisia. Tomi oli aktiivisesti mukana neuvomassa ryhmäläisiä haasteen fb-sivuilla ja informointi oli riittävää. Myös ryhmän tuki oli korvaamatonta! Muilta sai ruokaohjeita, tukea ja paljon tsemppiä! "

Johanna Viitanen, paino -2.4kg, vyötärö -4cm.

 

" Liikunnan suhteen olen tajunnut, että nopeatempoinen lyhytkestoisempi liikuntakin voi tuottaa tuloksia! Aina on aikaa vetää Burneri 😉 Ja mikä parasta, treenit ovat monesti kehon painolla tehtäviä, voi tehdä myös kotona ja vaikka haastaa perheenjäsenet mukaan "

Eija Pelkonen, paino -3.2kg, vyötärö -3.5cm.

 

" Hapenottokykyni nousi huomattavasti haastavien treenien avulla ja tuloksia alkoi tulla yllättävän nopeasti ! 🙂 Kropan turvotus on poissa ja vaatteitakaan ei tarvitse enää valita sen perusteella mikä tuntuu tai näyttää hyvältä, koska kaikki sopii. "

Sanna Mäkinen, Vyötärö -8cm, lantio -6cm.

 

Englannista käsin haasteeseen osallistunut kahden lapsen äiti Elisa on hyvä esimerkki siitä, että haasteeseen osallistuminen ja siinä onnistuminen eivät tekosyitä kaipaile.

Elisa pudotti painoaan 2,5 kg ja senttejä lantiolta 3 cm ja vyötäröltä huikeat 8 cm. Elisa oli aktiivinen jäsen ryhmässämme ja mukana Englannista käsin yhtälailla kuin lähempääkin osallistuneet jäsenet. Mahtavaa että mukana oli jälleen porukkaa myös kauempaa!

Elisa, paino -2,5kg.

” Suurin kysymysmerkki on ollut tuo ravintopuoli ja sen toteutus mutta nyt sekin on toiminut (tuloksissakin näkyy). Kiitos sinulle Tomi tästä setistä ja “jatkokursseja” odotellessa :)  T: Markus “

Markus Ettamo, Paino -3.3 kg, vyötärö -6cm

 

 

Tässä vielä lisää onnistujia sekä tunnelmia 5 viikon ajalta:

 

..Ja tässä videokertomuksia:

Paavo Häkkinen, -8.5kg

Kokemuksia 5 viikon onnistuneesta nettivalmennuksesta.

Hienoa eikö, myös sinun viiden viikon muutoksesi löytyy alta. Valitse sopivin: