Paritreeni – VIDEO!

DSC_3816
Vielä on kesää jäljellä, ja se tarkoittaa sitä että ulkotreeneistä kannattaa nyt ottaa kaikki ilo irti!

Tarina videon takanahan on siis se, että palaveerattiin yksi aamu Lean In Five Weeks-koutsien kanssa aurinkoisessa Hietsussa. Siinä sitten istuskellessa ilmoille pöllähti idea paritreenistä – Lean In Five Weeksissä kun on useita pariskuntia mukana, jotka tykkäävät treenata yhdessä ja kaipaavat uusia ideoita treeneihinsä. Ei muuta kuin tuumasta toimeen, allekirjoittanut ja Tomi laittoi hösseliksi ja tässä lopputulos! Superhauska ja tehokas treeni, jota voi varioida oman kuntotason ja fiiliksen mukaan. Kierroksia voi tehdä niin monta kuin irtoaa, me tehtiin kolme kierrosta ja siitä tuli noin 15 minuutin treeni!

PARITREENI

1. Punnerrus + läpsyt – 10 TOISTOA
2. Yhden jalan kyykky – 5 TOISTOA/JALKA
3. Astetta kovempi istumaannousu – 5 TOISTOA ja sitten osien vaihto
4. Kyynärlankusta punnerrusasentoon – 10 toistoa/nenä
5. Kyykkypito selät vastakkain – Minuutti tai niin kauan kuin jaksatte!



Me toivotetaan teille oikein hyviä treenejä!

// Kirjoittaja Ella Elers on helsinkiläinen Personal Trainer ja Lean In Five Weeks -valmentaja. Ella pitää myös omaa hyvinvointiblogia osoitteessa www.ellaelers.blogspot.fi.

DSC_4017

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *