Oletko sinä seuraava LIFW valmentaja?

Sinustako seuraava LIFW valmentaja? Oletko sinä intohimoinen valmentaja, joka haluaa päästä pitkälle urallaan? Oletko valmis laittamaan itsesi likoon menestyksen vuoksi? Haluatko oppia lisää? Haluatko auttaa tuhansia ihmisiä kohti parempaa elämää osana LIFW valmennustiimiä? LIFW valmennustiimiä: perustaja Tomi Kokko, valmentaja Joosua Visuri ja päävalmentaja Kristian Popov Eli siis mitä? Toimintamme laajenee kovaa vauhtia, ja siksi etsimme nyt […]

Tähtäimessä pysyvä elämäntapamuutos: LIFW jatkoryhmäläiset kertovat omista poluistaan 1/4

  Mitä tarkoittaa pysyvä elämäntapamuutos? Mikä on tämä mystinen elämäntapamuutos, johon näyttävät pystyvän ainoastaan supervoimia omaavat yksilöt? Kuka ei haluaisi löytää itselleen sopivaa elämäntapaa, joka tukee omia tavoitteita ja antaa virtaa päivästä toiseen – ainaisen diettaamisen sijasta? Muutoksen alkuun laittaminen tuntuu entistäkin haasteellisemmalta, kun väsymys, arki ja stressi painavat päälle… Ulkoapäin saattaa näyttää siltä, että elämäntapamuutos […]

LIFW lokakuun haasteiden huikeat tulokset!

Syksyn ja lähestyvän talven synkkyydestä ei ollut tietoakaan, kun pääsimme seuraamaan LIFW lokakuun haasteiden huikeaa meininkiä. Lokakuun nettihaaste sekä Helsingin Face-to-face ryhmät olivat jälleen pullollaan energiaa, motivaatiota, hyvää fiilistä ja yhteishenkeä! Mitä lokakuussa sitten saatiin aikaiseksi? Lokakuun LIFW haastelaisten tuloksia: Painoa tippui yhteensä: 315,5 kg Senttejä lähti yhteensä (lantion ja vyötärön alueelta):839,7 cm Muutos lantion ympäryksessä keskimäärin: -3,3 […]

Resepti: Liian hyvä kesäkurpitsa-lanttupeltileipä!

Meidän on ilo esitellä teille pitkäaikainen jatkotiimiläisemme Heli, joka on tunnettu tiimimme Jamie Oliverina – hänellä on takataskussa toinen toistaan mielettömämpiä (ja terveellisiä) reseptejä! Heli tulee jatkossa jakamaan reseptejään myös täällä LIFW blogissa, jotta tekin pääsisitte nauttimaan! Moikka LIFW-blogin lukijat! Olen yksi tiimiläisistä joille terveellinen ruoka on sydämen asia ja suuri intohimo. Haluan auttaa myös muita tekemään […]

LIFW maaliskuun upeita tuloksia!

Huh, kesää kohti mennään vauhdilla, ainakin ilmoista päätellen – ja kesää kohden ihmiset tuntuvat myös kiinnittävän enemmän huomiota ravintoonsa ja hyvinvointiinsa! Saatavilla on enemmän tuoretta, kotimaista ja laadukasta ruokaa ja urheilukin alkaa kiinnostaa enemmän. Maaliskuun LIFW nettivalmennuksen huikeat tulokset ja elämäntapamuuttujat eivät ainakaan laske sitä motivaatiota, joka saa lähtemään tähän mahtavaan haasteeseen mukaan, joten eiköhän […]

Upeita tuloksia tammikuun nettivalmennuksessa!

Tammikuun Lean In Five Weeks -nettivalmennus on ollut paketissa jo jonkun aikaa ja nyt on aika heittäytyä takaisin niihin tunnelmiin ja tsekata, miten huikeita tuloksia meidän urhoolliset haasteen vastaanottaneet saivat aikaan! Tammikuun nettivalmennuksen huimia tuloksia: Painoa tippui yhteensä: 228,4 kg Senttejä lähti yhteensä (lantion ja vyötärön alueelta): 722 cm Muutos lantion ympäryksessä keskimäärin: 2,59 cm Muutos vyötärön […]

5 syytä miksi rasva ei pala

Netti on pullollaan infoa siitä miten laihduttaa, kiinteytyä, polttaa rasvaa, syödä terveellisesti ja niin edelleen. Yleensä listoilta löytyy hyödyllisiä yleisneuvoja painonpudotukseen: ”Liiku päivittäin, syö säännöllisesti ja alle energiakulutuksen, treenaa, lepää ja nuku riittävästi”. Ne eivät kuitenkaan yleensä käsittele niitä pienempiä ja haastavampia solmuja, jotka ovat oleellisia kun halutaan sulattaa rasvamassaa tai painonpudotus on jo tyssähtänyt. Tässä siis […]

Inspiroiva elämäntapamuutostarina – LAURIN BEFORE & AFTER

Meille on tullut valtavasti tarinoita Lean In Five Weeks haasteen läpikäyneiltä henkilöiltä ja ollaan erittäin ylpeitä ihan jokaisesta elämäntapamuutokseen mukaan lähteneestä henkilöstä! Halutaankin jakaa näitä inspiroivia tarinoita, näistä voi taatusti itse kukin saada motivaatiota ja tsemppiä omaankin tekemiseensä. Tänään vuorossa Laurin tarina! Laurin mitat syyskuun alussa 2014: Paino 110,1 kg Navanympärys 113 cm Lantionympärys 114 cm […]