Sami Hedberg

“Olen pudottanut Tomi Kokon valmennuksessa jo yli 30kg, edelleen hyvästä ruoasta nauttien.”

Sami Hedberg Suomen kiireisin koomikko

Kiristele pysyvä kesäkunto syksyllä alkavassa Tomi Kokon puhutussa 5 viikon valmennusryhmässä Helsingissä.

Jos teet 5 viikon valmennuksen ohjeidemme mukaan etkä pääse tuloksiisi, niin palautamme rahasi ja maksamme vielä 10% ekstraa päälle.
Kyllä, luit oikein. Kyseessä on 110% rahat takaisin tyytyväisyystakuu.

Tomi Kokko, elämäntapamuutoksiin erikoistunut
valmentaja, sekä Lean in Five Weeksin perustaja.

arrow

Syksyllä alkavassa ryhmässä:

  • Opi huippumenetelmä pysyvään kuntoon, ja säväytä ihmiset muuttuneella ulkonäölläsi.
  • Unohda kalorilaskenta ja ruokien punnitseminen - loppuiäksesi.
  • Tiiviin harjoitusporukan tuki - et edes kehtaisi jättää tulematta treeneihin.
  • 110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu.

Joko vakuutuit?  Hylkää dieettistressi ja tule mukaan painamalla tästä:

Haluan pysyvään kesäkuntoon!(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

KUKA OLEN JA MIKSI USKOISIT MINUA? 

Tomi Kokko

Valmentajasi, mies joka piiskaa sinut kuntoon, vaikka väkisin.

"Terve kiireinen kiristelijä!

Seuraavassa lauseessa kerron sinulle jotain huojentavaa. Luet viimein oikean miehen sivuja, sillä minä olen erikoistunut radikaaleihin elämäntapamuutoksiin.

Olen siis Tomi Kokko, Lean In Five Weeksin perustaja, elämäntapamuutosekspertti sekä intohimoinen liikunta-alan yrittäjä.

Asuin viimeiset seitsemän vuotta Australiassa, jossa perustin Lean In Five Weeks -valmennuksen. Muutin takaisin kesällä 2014, ja sen jälkeen minulla on ollut 8102 hoikempaa, vahvempaa ja ennen kaikkea tyytyväistä suomalaista treenattavana.

Kaitsen siis ihmisiä työkseni tiukempaan kuntoon - käytännössä. En ole pelkkä nettihuutelija, joka viljelee jaloja teorioita bloginsa takaa.

Olen myös itse oppinut kantapään kautta nämä oikeat asiat. Vuosia sitten Australiassa, tarjosin asiakkailleni mediassa pyöriviä "laske kaloreita ja syö maitorahkaa" dieettejä. Ne ovat väliaikaisia hätäratkaisuja, eivätkä toimi elämäntapana pitkällä aikavälillä - tuloksena sain yritykseni kyljelleen.

Kaikki mitä opetan toimii siis testatusti käytännössä - tavallisen ihmisen arjessa. Kyse ei ole taikatempusta, vaan oikeiden valintojen tekemisestä ja kovasta työstä. Saat elämäntavan, jota haluat itse noudattaa myös 5 viikon valmennuksen loputtua.

Hukumme ristiriitaiseen dieettitietouteen. Sen takia MINÄ olen maksanut oppirahani ja etsinyt toimivan tiedon, jotta SINÄ voit välttyä tekemästä samoja virheitä.

-Tomi

P.S. Seuraat vain ohjeitani ja huomaat ensimmäiset muutokset kehossasi jo parissa päivässä.

MITÄ SANOVAT LIFW ONNISTUJAMME?

”Iso kiitos ja kumarrus koko LIFW tiimille. Kiitoksia hyvistä neuvoista ja rakentavista vastauksista. Oli kiva löytää vihdoinkin elämäntyyli jossa on mukava elää ja mikä tärkeintä, hyvä olla.“

Kushtrim Zhitia, paino -9.5 kg, vyötärö -15cm

“Muutoksia alkoi tulemaan yllättävän äkkiä joka motivoi taas jatkamaan, se mieletön hiilari-pöhötys laski myös äkkiä ja myös vireystila oli huipussaan, päikkärit jäi kokonaan pois ja yöunen tarve lyhyeni 2-3h. 

Haastetta oli myös helppo toteuttaa vaikka työkseen tekee 3-vuoroa.

Saara Ranta, Paino -5,1kg, vyötärö -7,5cm

“Päätin laittaa itseni kuntoon häitäni varten, rasvaa lähti paljon enemmän mitä uskoin, kunto kasvoi ja elämäntyylini muuttui täysin. Kiitos Tomi ja LIFW! “

Juha Heiskanen, Paino -7.2kg.

Joko kiinnostaa miten näihin tuloksiin päästään? Katso videolta valmennuksen huikea sisältö (kesto alle minuutin):

Ja tässä vielä videota viime kesän valmennusryhmän mahtavista treeneistä (kesto alle minuutin):

KOOMIKKO SAMI HEDBERG PUDOTTI 30 KILOA

Marraskuussa 2014 alkoi kunnioitettava projekti; tavoitteena oli saada Sami Hedbergin paino alle sataan kiloon heinäkuuhun 2015 mennessä. Hedbergin lähtöpainona oli miehekkäät +127 kiloa. Tämä "Projekti 99,9" sai arvoisensa lopun torstaina 9.7.2015, kun virallisessa punnituksessa vaakaan ilmestyi uskomaton lukema 99.8!  Yhteistyö on jatkunut myös heinäkuun jälkeen, ja painoa on karissut jo yli 30kg.

"Käytän samaa toimivaa ja kiireisille ihmisille soveltuvaa filosofiaa kaikkien valmennettavieni kanssa. Valmennuksessani opetan myös sinulle nämä parhaat käytännöt, ja pääset toteamaan itse niiden vaikuttavat tulokset!"

-Tomi Kokko

”Äärimmäisen kiireinen työni teki elämäntapojeni muuttamisesta vaikeaa. Tomi Kokon valmennuksessa opin uuden sekä oikeasti käytännöllisen tavan elää hektistä arkeani. Tomin asiantuntemuksella olen pudottanut jo 30 kiloa edelleen hyvästä ruoasta nauttien.” 

Sami Hedberg - Suomen kiireisin koomikko
Sami Hedberg - Suomen kiireisin koomikko

 5 VIIKON FACE-TO-FACE- VALMENNUSRYHMÄ HELSINGISSÄ, SIIS MIKÄ?

painonpudotus

Ajankohta: Syksyllä 2017

Kenelle: Sinulle, joka haluat pudottaa painoa ja saada pysyvän elämäntapamuutoksen.

Valmennuksen takana: Ammattivalmentaja ja elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko sekä LIFW päävalmentaja Kristian Popov.

Treeniajat: Tiistai ja perjantai klo 6.00-7.00 viiden viikon ajan.

Paikka: Helsinki

Hyvässä tiimihengessä kelpaa treenata!


Palautamme rahasi ja maksamme vielä 10% ekstraa päälle. 

Kyllä, luit oikein. Kyseessä on 110% tyytyväisyystakuu. Mikäli teet koko 5 viikon valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10% koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.


Voit maksaa myös osissa Jousto -osamaksulla.

Lempifarkut takaisin jalkaan, eikö? Paina siis tästä:

Haluan pysyvään kesäkuntoon!(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

”Olemme auttaneet jo 8102 suomalaista toimivaan ja ennen kaikkea pysyvään elämäntapaan valmennuksen avulla”

Ja tässä vielä lisää hienoja tuloksiamme (klikkaa isommaksi):

Valmennusryhmä on juuri sinulle joka..

  • Olet kokeillut useita tapoja pudottaa painoa. Olet myös mahdollisesti testannut hyviksikin kehuttuja ohjelmia tuloksettomasti.
  • Elät niin kiireistä elämää, että uusien ohjelmien ja ruokatottumusten aloittaminen on ollut mahdotonta.
  • Haluat näyttävään kuntoon ja olet valmis tekemään töitä sen eteen.

 

Tiesitkö muuten..

Yksikään osallistuja joka on oikeasti halunnut muutosta, ei ole kertaakaan jäänyt ilman tuloksia haasteissamme! Seuraat vain ohjeita ja pääset mahdollisimman pienellä stressillä haluamaasi tulokseen.

Painonpudotus ja uuden elämäntavan aloittaminen ei ole koskaan helppoa, ja tästä syystä se myös keskimäärin epäonnistuu. Valmennuksen ja motivoivan ryhmän avulla sinulla on kuitenkin paremmat mahdollisuudet kuin koskaan aikaisemmin saavuttaa pysyvä ja muiden ihailema kunto.


5 VIIKON VALMENNUSRYHMÄN SISÄLTÖ?

  1. Harjoittelu:
    1. Aamutreenit Helsingin Hietaniemen rannalla (10 kpl) tiistaisin ja perjantaisin klo 6-7.00. Rasvaa palaa ja kunto kasvaa. Jokainen treenaa oman tasonsa mukaan!
    2. Kotitreenit päiville jolloin ei harjoitella yhdessä. Tarkka ohjeistus on saatavillasi  Members-sivuillamme.
  2. Ravintoseminaari x 2. Ravinto on yksi haasteen kulmakivistä. Saat katsottua kaikki ravinto-ohjeet sekä videot Members-sivuiltamme.
  3. LIFWkurssialusta. Päivitämme tänne uutta ohjeistusta joka viikko koko valmennuksen ajan, jotta onnistut haasteessa! Pääset katsomaan materiaalit omilla tunnuksillasi juuri silloin kun itsellesi parhaiten sopii.
  4. LIFW-ryhmäläisten oma suljettu Facebook-ryhmä. Täällä toteutuvat niin ryhmän tuki kuin motivointikin. Kokemuksesta tiedämme, että sinulla 24h-mahdollisuus kysyä ja saada vastauksia kellonajasta riippumatta.
  5. Loppubileet! Ja viimeisenä muttei suinkaan vähäisimpänä se tärkein, eli loppubileet! Pääset tutustumaan muihin samanhenkisiin LIFW haastelaisiin sekä valmennuksen takana olevaan LIFW tiimiin.

Valmennuksessa saat itsellesi kaiken tämän:

Kattava treenikokonaisuus:

  • 10 x 60 min ryhmätreenit Tomi Kokon ja vierailevien valmentajien johdolla. (450€)
  • Live kuntomittaukset haasteohjelman alussa ja lopussa. (120€)
  • Treeniohjelman niille päiville jolloin ryhmätreenejä ei ole. (120€)

Ravinto-ohjelma, jossa valmiit reseptit ja kokkausvideot:

  • Kaikki ravinto-ohjeet, videot ja seminaarit LIFW kurssialustalta (173€)
  • Tehokkaan ja helposti toteutettavan ravinto-ohjelman viiden viikon ajalle sisältäen opastuksen ja neuvonnan (240€)
  • Ruoholla syötettyä lihaa erikoishinnoin yhteistyökumppaniltamme Wotkinsin lihatukulta
  • Alennettuja lisäravinteita ja Superfoodeja yhteistyökumppaneiltamme Puhdistamolta, Evolutionilta ja Superlemonilta

Motivointia elämäntapoihin:

  • Tsemppiä, motivointia, vertaistukea sekä keskustelua ja ennen kaikkea tilivelvollisuutta omassa treeni- sekä Facebook-ryhmässä (arvo 297€)
  • Päävalmentajilta vastauksia askarruttaviin kysymyksiisi viikoittaisten Questions and Answers kyselytuntien kautta (arvo 199€)
  • Viikottaiset “Sky’s the limit” motivaatiovideot by Tomi Kokko (arvo 77€)

Entä mitä tämä maksaa?

Kaikki tämä on yhteensä arvoltaan 1676 euroa.

Yhteistyökumppaniemme ansiosta saat tämän kaiken kuitenkin vakuuttavaan 447€ hintaan.

Säästösi on rehvakkaat 1229 euroa.

Jo seuraavalla kerralla hinta saattaa olla jotain aivan muuta.

Maksat siis noin 14 euroa päivässä viiden viikon valmennuksesta. Sinulla kuluu jo nyt samainen summa päivän kauppareissulla sattumanvaraisiin ruokaostoksiin, jotka eivät varsinaisesti edistä kuntoasi.

Ryhmäämme on siis mahdollista päästä mukaan vain yhden festarikeikan hinnalla. Kumpaan mielestäsi sopii paremmin lausahdus ”kuin laittaisi rahaa pankkiin”?

Viiden viikon jälkeen erotut joukosta ja saat ansaitsemaasi huomioita näyttävällä kunnollasi, muiden vielä hakiessa kesäturvotusta.

Nyt voit siis tehdä elämäsi fiksuimman kokeilun riskittä 110% rahat takaisin -takuumme ansioista.

 

MYÖS HE TEKIVÄT SEN, ONNITTELUT VIELÄ!

Heitin kumminki valmennuksen alkaessa vanhat tottumukset romukoppaan ja lähdin kyseenalaistamatta toteuttamaan uusia juttuja. Haasteen myötä olo rupesi paranemaan ja vireystaso nousemaan niin eipä tarvinnut enää miettiä vanhaan paluuta.

Haasteen aikana ennen kaikkea suurin ja tärkein muutos mitä tapahtui oli vireystason nousu ja se kuinka jaksaa olla aktiivinen koko päivän. Tämän lisäksi painoa tippui 5viikossa 5kiloa, vyötäröltä lähti useita senttejä ja kunto parani huimasti vaikka vielä onkin paljon tehtävään ennen unelmien saavuttamista! “

Petteri Haukka, Paino 5,9kg, vyötärö -6cm

”Suurin kysymysmerkki on ollut tuo ravintopuoli ja sen toteutus mutta nyt sekin on toiminut (tuloksissakin näkyy). Kiitos sinulle Tomi tästä setistä ja “jatkokursseja” odotellessa :)

Markus Ettamo, Paino -3.3 kg, vyötärö -6cm

Pyöreä on kaunis muoto. Jätetään se kuitenkin omenoille. Paina siis tästä:

Haluan pysyvään kesäkuntoon 447€(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

Tyytyväisten osallistujiemme jälkitunnelmia:

Edellinen kurssimme oli loppuunmyyty, toimi heti ja varmista paikkasi.

MINULTA USEIN KYSYTTYÄ

Aikaisemmat laihdutustuotteet eivät ole toimineet, miksi juuri LIFW-valmennus toimisi minulla? +

Jeps, aivan ensimmäisenä suosittelen säästämään rahat ja jättämään ne laihdutustuotteet sinne kaupan hyllyyn. Yleensähän erilaiset laihdutustuotteet tai ohjelmat perustuvat ”ihmedieetteihin”, joiden noudattaminen arjen keskellä on täysin mahdotonta. Kaalikeittodieettiä voi toki mielikseen muutaman päivän harrastella, mutta sen loputtua ollaan takaisin lähtöruudussa.

Meillä rakennetaan pala palalta toimivaa ja ennen kaikkea pysyvää tapaa elää ja syödä. Vaikka saammekin viidessä viikossa jo huomattavia tuloksia aikaan, on silti kyseessä vasta alku. Opettelemme asioita, joiden noudattaminen on helppoa ja jopa hauskaa myös tulevaisuudessa. Ja tulokset sen mukaiset!

P.S  Emme ole laihdutustuote!

Painoni putoaa siis helposti useamman kilon valmennuksessa? +

Ei. Kuten mikä tahansa huippusuoritus, myös tämä vaatii kovaa työtä ja onnistumista. Jokaisella kerralla ryhmästä putoaa matkan varrella ihmisiä. Näissä tapauksissa ongelmana on aina ollut huono motivaatio.

Ryhmän tuen sekä oman valmentajan avulla sinulla kuitenkin on paremmat mahdollisuudet painonpudotukseen sekä pysyvään elämäntapamuutokseen kuin koskaan aikaisemmin. Yksikään osallistuja joka on oikeasti halunnut muutosta, ei ole kertaakaan jäänyt ilman tuloksia.

Minulla on ollut pitkä tauko liikunnasta, kannattaako silti lähteä mukaan? +

Kannattaa. LIFW perustuu siihen, että jokainen treeni suoritetaan oman tason mukaan. Sen lisäksi tulet saamaan muun LIFW yhteisön tuen haasteen aikana mikä varmasti antaa sinulle terveen potkun persuksille!

Olen jo salin jäsen, sopiiko LIFW haaste silti minulle? +

Ehdottomasti, tulet saamaan uusia tehokkaita treenejä joiden avulla saat entistä enemmän irti salijäsenyydestäsi.

En halua laihduttaa, sopiiko haaste minulle? +

Ehdottomasti! Valmennuksen ideana on löytää itselle sopiva ruokavalio ja elämäntapa, joten se sopii muuhunkin kuin laihdutukseen.

Olen kasvissyöjä, sopiiko LIFW ruokavalio minulle? +

Meillä on ollut mukana LIFW haasteessa useita valmennettavia, jotka eivät syö lihaa ja ovat pärjänneet hyvin, mutta haluamme olla tämän suhteen rehellisiä ja sanoa, että sinulle jää hieman enemmän hommia että saat sovellettua ruokavalion itsellesi sopivaksi.

Olen jo iäkkäämpi (+60v.), voinko osallistua LIFW haasteeseen? +

LIFW ruokavalio sopii erinomaisesti myös iäkkäämmille, sillä liian vähäinen proteiinin saanti on nykyisin iäkkäämpien ongelmana. Lihaskuntoharjoittelu on myös erittäin tärkeässä osassa luuston ja tukikudosten vahvistamisessa!

Olen rapakunnossa/minulla on runsaasti ylipainoa, onko LIFW minulle soveltuva valmennus? +

Hyvä! Olet oikeassa paikassa - on aika tehdä suunnanmuutos elämäntavoissa pienin askelin, sekä ruokavaliossa että liikkumisessa. Yhteisötuki ja samassa tilanteessa olevat valmennettavat ovat tukenasi matkasi aikana.

Voinko maksaa liikuntaseteileillä/kortilla? +

Kyllä. Meillä käyvät mm. Smartumin ja Edenredin setelit, olethan yhteydessä: kaisa@leaninfiveweeks.com

Treeniryhmä + Facebook yhteisö = TILIVELVOLLISUUS

Oman treeniryhmän sekä Facebook yhteisömme avulla saavutat tärkeän tilivelvollisuuden sekä inspiroidut ylittämään itsesi jopa silloin kun matka tuntuu haastavalta. Koko haaste perustuu hyvällä fiiliksellä tekemiseen, toisten tukemiseen sekä pysyvän elämäntapamuutoksen saavuttamiseen.

Kokemuksesta myös tiedämme, että sinulla 24h -mahdollisuus kysyä ja saada vastauksia kellonajasta riippumatta.

Jos et nyt tule mukaan, niin...

  • Olet edelleen samassa pisteessä myös 5 viikkoa haasteen alkamisen jälkeen
  • Sinulla on edelleen löytämättä elämäntapamuutokseen vaadittava TOIMIVA TIETO loputtomasta määrästä ristiriitaista informaatiota
  • Painosi on edelleen sama, eikä unelmasi ole yhtään sen lähempänä

Ja mietityttääkö hinta?

447 euroa on itse asiassa todella pieni summa rahaa sijoituksestasi tulevaisuuteen. Todella pieni.

Esimerkiksi puolen vuoden salijäsenyys lisäkuluineen maksaa jo samana verran. Silti tulet viidessä viikossa saavuttamaan enemmän tuloksia kuin 6kk salitreenillä. Ja syykin on hyvin yksinkertainen; saat ensimmäistä kertaa elämässäsi nimenomaan valmennusta laihdutukseen.

Tämän johdosta tulokset myös nousevat luonnollisesti aivan eri tasolle. Kyseessä on siis juuri se samainen syy, kun esimerkiksi tanssitaitoja lähdetään hiomaan tanssitunnille. Tai kuin miksi ajokoulussa on opettaja.

Eli tekemällä oikeita asioita, oikeassa järjestyksessä, oikean ammattilaisen ohjaamana saavutat haluamasi tulokset, ja voit yllättää ihmiset muuttuneella olemuksellasi.

Miksi et siis kokeilisi?

P.S. Ja muistathan, mikäli teet 5 viikon valmennuksen ohjeidemme mukaan etkä pääse tuloksiisi, niin palautamme rahasi ja maksamme vielä 10% ekstraa päälle.

arrow

No, miltäs kuulosti? Aivan. Sitähän mekin, klikkaa siis tästä:

Haluan pysyvään kesäkuntoon 447€(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

”Seison omalla nimelläni sekä omilla kasvoillani tämän valmennuksen korkean laadun sekä loistavien tulosten takana.

Tervetuloa mukaan!"

Tomi Kokko

Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti


Palautamme rahasi ja maksamme vielä 10% ekstraa päälle. 

Kyllä, luit oikein. Kyseessä on 110% tyytyväisyystakuu. Mikäli teet koko 5 viikon valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10% koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.


Voit maksaa myös osissa Jousto -osamaksulla.

Heräsikö kysymyksiä? Kuuntelemme mielellämme ajatuksiasi: 

info@leaninfiveweeks.com