Sami Hedberg

“Olen pudottanut Tomi Kokon valmennuksessa jo yli 30kg, edelleen hyvästä ruoasta nauttien.”

Sami Hedberg Suomen kiireisin koomikko

Motivaatio. Tilivelvollisuus. Muutos. Kuuntele, mitä on LIFW nettivalmennus!


Googletit laihdutuksesta, ja galaktinen määrä kyseenalaista dieettitietoutta ajoi katujyrän lailla ylitsesi?

Valloita tiukka kunto jo ennen loppuvuotta

tuloksellisessa 5 viikon

nettivalmennuksessa.

Treenaa ajasta ja paikasta riippumatta 23.10. alkavassa ryhmässä.

Tomi Kokko, elämäntapamuutoksiin erikoistunut
valmentaja, sekä Lean in Five Weeksin perustaja.

arrow

23.10. alkavassa ryhmässä:

  • Opi huippumenetelmä pysyvään kuntoon, ja säväytä ihmiset muuttuneella ulkonäölläsi.
  • Unohda kalorilaskenta ja ruokien punnitseminen - loppuiäksesi.
  • Treenaa vaikka olohuoneessasi, jos olet tuntenut kuntosalin säännöllisenä nöyryytyksenä.
  • 110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu.

Joko vakuutuit?  Hylkää dieettistressi ja tule mukaan painamalla tästä:

Haluan pysyvästi kuntoon 147€(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

Ilmoittautumiset sulkeutuvat sunnuntaina 22.10. klo 23.59. Ilmoittautumiset auki vielä:

KUKA OLEN JA

MIKSI USKOISIT

MINUA?

Tomi Kokko

Valmentajasi, mies joka piiskaa sinut kuntoon, vaikka väkisin.

"Terve kiireinen kiristelijä!

Seuraavassa lauseessa kerron sinulle jotain huojentavaa. Luet viimein oikean miehen sivuja, sillä minä olen erikoistunut radikaaleihin elämäntapamuutoksiin.

Olen siis Tomi Kokko, Lean In Five Weeksin perustaja, elämäntapamuutosekspertti sekä intohimoinen liikunta-alan yrittäjä.

Asuin viimeiset seitsemän vuotta Australiassa, jossa perustin Lean In Five Weeks -valmennuksen. Muutin takaisin kesällä 2014, ja sen jälkeen minulla on ollut 8657 hoikempaa, vahvempaa ja ennen kaikkea tyytyväistä suomalaista treenattavana.

Kaitsen siis ihmisiä työkseni tiukempaan kuntoon - käytännössä. En ole pelkkä nettihuutelija, joka viljelee jaloja teorioita bloginsa takaa.

Olen myös itse oppinut kantapään kautta nämä oikeat asiat. Vuosia sitten Australiassa, tarjosin asiakkailleni mediassa pyöriviä "laske kaloreita ja syö maitorahkaa" dieettejä. Ne ovat väliaikaisia hätäratkaisuja, eivätkä toimi elämäntapana pitkällä aikavälillä - tuloksena sain yritykseni kyljelleen.

Kaikki mitä opetan toimii siis testatusti käytännössä - tavallisen ihmisen arjessa. Kyse ei ole taikatempusta, vaan oikeiden valintojen tekemisestä ja kovasta työstä. Saat elämäntavan, jota haluat itse noudattaa myös 5 viikon valmennuksen loputtua.

Hukumme ristiriitaiseen dieettitietouteen. Sen takia MINÄ olen maksanut oppirahani ja etsinyt toimivan tiedon, jotta SINÄ voit välttyä tekemästä samoja virheitä.

-Tomi

P.S. Seuraat vain ohjeitani ja huomaat ensimmäiset muutokset kehossasi jo parissa päivässä.

MITÄ SANOVAT LIFW ONNISTUJAMME?

”Iso kiitos ja kumarrus koko LIFW tiimille. Kiitoksia hyvistä neuvoista ja rakentavista vastauksista. Oli kiva löytää vihdoinkin elämäntyyli jossa on mukava elää ja mikä tärkeintä, hyvä olla.“

Kushtrim Zhitia, paino -9.5 kg, vyötärö -15cm

”Iso kiitos ja kumarrus koko LIFW tiimille. Kiitoksia hyvistä neuvoista ja rakentavista vastauksista. Oli kiva löytää vihdoinkin elämäntyyli jossa on mukava elää ja mikä tärkeintä, hyvä olla.“

Kushtrim Zhitia, paino -9.5 kg, vyötärö -15cm

“Muutoksia alkoi tulemaan yllättävän äkkiä joka motivoi taas jatkamaan, se mieletön hiilari-pöhötys laski myös äkkiä ja myös vireystila oli huipussaan, päikkärit jäi kokonaan pois ja yöunen tarve lyhyeni 2-3h. 

Haastetta oli myös helppo toteuttaa vaikka työkseen tekee 3-vuoroa.

Saara Ranta, Paino -5,1kg, vyötärö -7,5cm

“Päätin laittaa itseni kuntoon häitäni varten, rasvaa lähti paljon enemmän mitä uskoin, kunto kasvoi ja elämäntyylini muuttui täysin. Kiitos Tomi ja LIFW! “

Juha Heiskanen, Paino -7.2kg.

Katso tunnelmia elokuun LIFW valmennusten päättäreistä:

KOOMIKKO SAMI HEDBERG PUDOTTI 30 KILOA

Marraskuussa 2014 alkoi kunnioitettava projekti; tavoitteena oli saada Sami Hedbergin paino alle sataan kiloon heinäkuuhun 2015 mennessä. Hedbergin lähtöpainona oli miehekkäät +127 kiloa. Tämä "Projekti 99,9" sai arvoisensa lopun torstaina 9.7.2015, kun virallisessa punnituksessa vaakaan ilmestyi uskomaton lukema 99.8!  Yhteistyö on jatkunut myös heinäkuun jälkeen, ja painoa on karissut jo yli 30kg.

"Käytän samaa toimivaa ja kiireisille ihmisille soveltuvaa filosofiaa kaikkien valmennettavieni kanssa. Nettivalmennuksessa opetan myös sinulle nämä parhaat käytännöt, ja pääset toteamaan itse niiden vaikuttavat tulokset!"

-Tomi Kokko

”Äärimmäisen kiireinen työni teki elämäntapojeni muuttamisesta vaikeaa. Tomi Kokon valmennuksessa opin uuden sekä oikeasti käytännöllisen tavan elää hektistä arkeani. Tomin asiantuntemuksella olen pudottanut jo 30 kiloa edelleen hyvästä ruoasta nauttien.” 

Sami Hedberg - Suomen kiireisin koomikko
Sami Hedberg - Suomen kiireisin koomikko

LEAN IN FIVE WEEKS -NETTIVALMENNUS, SIIS MIKÄ?

painonpudotus

Ajankohta: 23.10.-25.11.2017

Kenelle: Sinulle, joka haluat pudottaa painoa ja saada pysyvän elämäntapamuutoksen.

Nettivalmennuksen takana: Ammattivalmentaja ja elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko.

Kuulosti uskomattomalta? Lue alempaa "Miten se on mahdollista netin välityksellä?" ja tiedät miten pidämme lupauksemme.

Palautamme rahasi ja maksamme vielä 10% ekstraa päälle. 

Kyllä, luit oikein. Kyseessä on 110% tyytyväisyystakuu. Mikäli teet koko 5 viikon valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10% koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.

Lempifarkut takaisin jalkaan, eikö? Paina siis tästä:

Haluan pysyvästi kuntoon 147€(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

”Olemme auttaneet jo 8657 suomalaista toimivaan ja ennen kaikkea pysyvään elämäntapaan valmennuksen avulla”

Ja tässä vielä lisää hienoja tuloksiamme (klikkaa isommaksi):

Nettivalmennus on tehty juuri sinulle joka..

  • Olet kokeillut useita tapoja pudottaa painoa. Olet myös mahdollisesti testannut hyviksikin kehuttuja ohjelmia tuloksettomasti.
  • Elät niin kiireistä elämää, että uusien ohjelmien ja ruokatottumusten aloittaminen on ollut mahdotonta.
  • Haluat näyttävään kuntoon ja olet valmis tekemään töitä sen eteen.

 

Tiesitkö muuten..

Yksikään osallistuja joka on oikeasti halunnut muutosta, ei ole kertaakaan jäänyt ilman tuloksia haasteissamme! Seuraat vain ohjeita ja pääset mahdollisimman pienellä stressillä haluamaasi tulokseen.

Painonpudotus ja uuden elämäntavan aloittaminen ei ole koskaan helppoa, ja tästä syystä se myös keskimäärin epäonnistuu. Valmennuksen ja motivoivan ryhmän avulla sinulla on kuitenkin paremmat mahdollisuudet kuin koskaan aikaisemmin saavuttaa pysyvä ja muiden ihailema kunto.

Edellisen valmennuksen osallistujista 78% parani kehonkoostumus.

MITEN SE ON MAHDOLLISTA NETIN VÄLITYKSELLÄ?

  • Nettivalmennuksessa saat kaiken tarvitsemasi materiaalin valmiiksi pureskeltuna. Ei monimutkaisia oppaita, vaan käytännön asioita treeniin, ravintoon sekä elämäntapoihin. Ainoa mitä sinun pitää tehdä, on liittyä mukaan ja seurata ohjeita.
  • Treenit voit tehdä koska ja missä haluat. Ohjelmaamme et tarvitse kuntosalijäsenyyttä, vaan voit tehdä kaikki harjoitukset valitsemassasi paikassa ilman välineitä. Jos kuitenkin olet jo salin jäsen, saat valtavan määrän lisäharjoitteita salitreeniisi.

Valmennus jakaantuu seuraavasti:

  1. LIFW kurssialusta. Päivitämme tänne uutta ohjeistusta joka viikko koko valmennuksen ajan, jotta onnistut haasteessa! Pääset katsomaan materiaalit omilla tunnuksillasi juuri silloin kun itsellesi parhaiten sopii.
  2. LIFW-ryhmäläisten oma suljettu Facebook-ryhmä. Täällä toteutuvat niin ryhmän tuki kuin motivointikin. Kokemuksesta tiedämme, että sinulla 24h-mahdollisuus kysyä ja saada vastauksia kellonajasta riippumatta.

Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on liittyä seuraan, ja pääset ryhmän mukana tavoitteeseesi!

Valmennuksessa saat itsellesi kaiken tämän:

Valmis treenipaketti koko 5 viikon ajalle, tee vain perässä:

  • Treeniohjelma jonka saat sovellettua sinun elämäntyyliisi. (Arvo 97€)
  • Itsenäisesti toteutettavat kuntomittaukset viikoille 1 ja 5. (Arvo 67€)
  • “Sprint training workouts” lisätehojen ja rasvan palamisen nostamiseksi. (Arvo 47€)
  • Kaikki treenit on videoitu sinulle, jotta teet ne oikein!!

Ravinto-ohjelma, jossa valmiit reseptit ja kokkausvideot:

  • Yksityiskohtaiset ravinto-ohjeet viiden viikon ajalle, sisältäen video-opastuksen ja valmennuksen. Ei kalorilaskentaa. Ei ruokien punnitsemista. (Arvo 147€)
  • Online ravintoseminaarit viikoilla 1 ja 3. (Arvo 97€)
  • Reseptit, kokkausvideot ja muut materiaalit ruokavalion tukemiseksi. (Arvo 77€)

Motivointia elämäntapoihin:

  • Tsemppiä, motivointia, vertaistukea sekä keskustelua ja ennen kaikkea tilivelvollisuutta omassa Facebook-ryhmässä. (Arvo 197€)
  • Päävalmentajilta vastauksia askarruttaviin kysymyksiisi viikoittaisten Questions and Answers kyselytuntien kautta. (Arvo 199€)
  • Viikottaiset “Sky’s the limit” motivaatiovideot by Tomi Kokko. (Arvo 107€)
  • Kaiken ohjeistuksen, tuen ja tilivelvollisuuden jonka tarvitset pysyvän elämäntapamuutoksen saavuttamiseen. (Arvo 107€)

Entä mitä tämä maksaa?

Kaikki tämä on yhteensä arvoltaan 1142 euroa.

Yhteistyökumppaniemme ansiosta saat tämän kaiken vakuuttavaan 147 € hintaan. Säästösi on siis huikeat 87 %

Maksat noin 4 euroa per päivä viiden viikon valmennuksesta, eli yhden päivittäisen latte-kahvin verran.

Jo seuraavalla kerralla hinta saattaa olla jotain aivan muuta.

Sinulla on nyt mahdollisuus päästä pysyvästi kuntoon alle kahden kuukauden salimaksun hinnalla!

MYÖS HE TEKIVÄT SEN, ONNITTELUT VIELÄ!

Heitin kumminki valmennuksen alkaessa vanhat tottumukset romukoppaan ja lähdin kyseenalaistamatta toteuttamaan uusia juttuja. Haasteen myötä olo rupesi paranemaan ja vireystaso nousemaan niin eipä tarvinnut enää miettiä vanhaan paluuta.

Haasteen aikana ennen kaikkea suurin ja tärkein muutos mitä tapahtui oli vireystason nousu ja se kuinka jaksaa olla aktiivinen koko päivän. Tämän lisäksi painoa tippui 5viikossa 5kiloa, vyötäröltä lähti useita senttejä ja kunto parani huimasti vaikka vielä onkin paljon tehtävään ennen unelmien saavuttamista! “

Petteri Haukka, Paino 5,9kg, vyötärö -6cm

”Suurin kysymysmerkki on ollut tuo ravintopuoli ja sen toteutus mutta nyt sekin on toiminut (tuloksissakin näkyy). Kiitos sinulle Tomi tästä setistä ja “jatkokursseja” odotellessa :)

Markus Ettamo, Paino -3.3 kg, vyötärö -6cm

Pyöreä on kaunis muoto. Jätetään se kuitenkin omenoille. Paina siis tästä:

Haluan pysyvästi kuntoon 147€(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

Tyytyväisten osallistujiemme jälkitunnelmia:

Edellinen valmennuksemme oli loppuunmyyty, toimi heti ja varmista paikkasi.

MINULTA USEIN KYSYTTYÄ

Aikaisemmat laihdutustuotteet eivät ole toimineet, miksi juuri LIFW-valmennus toimisi minulla? +

Jeps, aivan ensimmäisenä suosittelen säästämään rahat ja jättämään ne laihdutustuotteet sinne kaupan hyllyyn. Yleensähän erilaiset laihdutustuotteet tai ohjelmat perustuvat ”ihmedieetteihin”, joiden noudattaminen arjen keskellä on täysin mahdotonta. Kaalikeittodieettiä voi toki mielikseen muutaman päivän harrastella, mutta sen loputtua ollaan takaisin lähtöruudussa.

Meillä rakennetaan pala palalta toimivaa ja ennen kaikkea pysyvää tapaa elää ja syödä. Vaikka saammekin viidessä viikossa jo huomattavia tuloksia aikaan, on silti kyseessä vasta alku. Opettelemme asioita, joiden noudattaminen on helppoa ja jopa hauskaa myös tulevaisuudessa. Ja tulokset sen mukaiset!

P.S  Emme ole laihdutustuote!

Painoni putoaa siis helposti useamman kilon valmennuksessa? +

Ei. Kuten mikä tahansa huippusuoritus, myös tämä vaatii kovaa työtä ja onnistumista. Jokaisella kerralla ryhmästä putoaa matkan varrella ihmisiä. Näissä tapauksissa ongelmana on aina ollut huono motivaatio.

Ryhmän tuen sekä oman valmentajan avulla sinulla kuitenkin on paremmat mahdollisuudet painonpudotukseen sekä pysyvään elämäntapamuutokseen kuin koskaan aikaisemmin. Yksikään osallistuja joka on oikeasti halunnut muutosta, ei ole kertaakaan jäänyt ilman tuloksia.

En mahtunut viimeksi mukaan, miksi? Kyseessähän on nettivalmennus. +

Aivan. Valmennusporukasta tulee oma ryhmänsä, jossa jaamme toisillemme tietoa ja käymme läpi mieltä askarruttavia asioita matkan varrella. Tämän takia osallistujamäärä on rajattu, jotta voimme keskustella toistemme kanssa sekä pitää valmennuksen laadun korkealla. Muistathan ensi kerralla ilmoittautua ajoissa.

Minulla on ollut pitkä tauko liikunnasta, kannattaako silti lähteä mukaan? +

Kannattaa. LIFW perustuu siihen, että jokainen treeni suoritetaan oman tason mukaan. Sen lisäksi tulet saamaan muun LIFW yhteisön tuen haasteen aikana mikä varmasti antaa sinulle terveen potkun persuksille!

Olen jo salin jäsen, sopiiko LIFW haaste silti minulle? +

Ehdottomasti, tulet saamaan uusia tehokkaita treenejä joiden avulla saat entistä enemmän irti salijäsenyydestäsi.

Minulla on liikuntarajoituksia - voinko tehdä treenejä? +

Riippuen liikuntarajoituksistasi (nivelrikko, olkapää- ja polvivammat) niin annamme vaihtoehtoisia liikkeitä treeneihin ja nivelystävällisiä treenimuotoja. On hyvä konsultoida lääkäriä ennen LIFW treenien aloittamista.

En halua laihduttaa, sopiiko haaste minulle? +

Ehdottomasti! Valmennuksen ideana on löytää itselle sopiva ruokavalio ja elämäntapa, joten se sopii muuhunkin kuin laihdutukseen.

Olen kasvissyöjä, sopiiko LIFW ruokavalio minulle? +

Meillä on ollut mukana LIFW haasteessa useita valmennettavia, jotka eivät syö lihaa ja ovat pärjänneet hyvin, mutta haluamme olla tämän suhteen rehellisiä ja sanoa, että sinulle jää hieman enemmän hommia että saat sovellettua ruokavalion itsellesi sopivaksi.

Olen jo iäkkäämpi (+60v.), voinko osallistua LIFW haasteeseen? +

LIFW ruokavalio sopii erinomaisesti myös iäkkäämmille, sillä liian vähäinen proteiinin saanti on nykyisin iäkkäämpien ongelmana. Lihaskuntoharjoittelu on myös erittäin tärkeässä osassa luuston ja tukikudosten vahvistamisessa!

Olen rapakunnossa/minulla on runsaasti ylipainoa, onko LIFW minulle soveltuva valmennus? +

Hyvä! Olet oikeassa paikassa - on aika tehdä suunnanmuutos elämäntavoissa pienin askelin, sekä ruokavaliossa että liikkumisessa. Yhteisötuki ja samassa tilanteessa olevat valmennettavat ovat tukenasi matkasi aikana.

Olen raskaana, voinko osallistua LIFW valmennukseen? +

Voit ehdottomasti osallistua, mutta haasteeseen ei tulisi osallistua painonpudotusmielessä, vaan löytääksesi itsellesi optimaalisen ruokavalion ja elämäntyylin. Ruokavalio sopii hyvin myös raskaana oleville ja imettäville!

Imetän, onko se este osallistumiselle? +

Kts. yllä! Jos olet täysimetyksessä, sinun ei tulisi osallistua haasteeseen dieettausmielessä, vaan apuvälineenä optimaalisen elämäntyylin löytämiseen. LIFW ruokavalio sopii sinulle erinomaisesti.

Voinko maksaa liikuntaseteileillä/kortilla? +

Kyllä. Meillä käyvät mm. Smartumin ja Edenredin setelit, olethan yhteydessä Riaan: ria@leaninfiveweeks.com

Facebook yhteisö, vertaistuki ja tilivelvollisuus

LIFW Facebook yhteisömme avulla saavutat tärkeän tilivelvollisuuden sekä inspiroidut ylittämään itsesi jopa silloin kun matka tuntuu haastavalta. Koko haaste perustuu hyvällä fiiliksellä tekemiseen, toisten tukemiseen sekä pysyvän elämäntapamuutoksen saavuttamiseen!

Yli 95% edellisen valmennuksemme kävijöistä suosittelisi valmennustamme!

Jos et nyt tule mukaan, niin...

  • Olet edelleen samassa pisteessä myös 5 viikkoa haasteen alkamisen jälkeen
  • Sinulla on edelleen löytämättä elämäntapamuutokseen vaadittava TOIMIVA TIETO loputtomasta määrästä ristiriitaista informaatiota
  • Painosi on edelleen sama, eikä unelmasi ole yhtään sen lähempänä

Ja kaikki vielä pähkinänkuoressa

Sinulla on siis ainutlaatuinen mahdollisuus saavuttaa muiden ihailema kunto ja pysyvä elämäntapamuutos.

Sinulla on siis mahdollisuus päästä tavoitteeseesi alle kahden kuukauden salikortin hinnalla. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on liittyä mukaan ja seurata valmiita ohjeita. Ryhmän voima hoitaa loput.

Voit tehdä elämäsi fiksuimman kokeilun täysin riskittä 110% takuumme ansioista. Lisäksi tiedät, että maksamme sinulle rahojen palautuksen yhteydessä vielä 10% valmennuksen hinnasta siihen päälle.

Miksi et siis kokeilisi?

arrow

No, miltäs kuulosti? Aivan. Sitähän mekin, klikkaa siis tästä:

Haluan pysyvästi kuntoon 147€(110% rahat takaisin- tyytyväisyystakuu)

”Seison omalla nimelläni sekä omilla kasvoillani tämän valmennuksen korkean laadun sekä loistavien tulosten takana.

Tervetuloa mukaan!"

Tomi Kokko, Lean In Five Weeksin perustaja


Palautamme rahasi ja maksamme vielä 10% ekstraa päälle. 

Kyllä, luit oikein. Kyseessä on 110% tyytyväisyystakuu. Mikäli teet koko 5 viikon valmennuksen annettujen ohjeiden mukaisesti, etkä pääse tavoitteeseesi, palautamme kaikki rahasi takaisin ilman niskurointia. Lisäksi maksamme sinulle palautuksen yhteydessä vielä 10% koko valmennuksen hinnasta siihen päälle.


Heräsikö kysymyksiä? Kuuntelemme mielellämme ajatuksiasi: 

info@leaninfiveweeks.com